Dans la musculation, il existe un nombre important de méthodes d’activation musculaire, qu’elles soient dans la catégorie méthode d’intensification ( comme les Rest Pause ) ou méthode d’entraînement ( comme le Split ou comme les Super set vu ici le superset en musculation)
Le Drop set, aussi appelé méthode dégressive ( à ne pas confondre avec la pyramidale ), est une méthode d’intensification.
Dans cet article nous allons vous parler d’un mal de dos que énormément de personnes ont eu, ont, ou auront dans leur vie.
Oui, le lumbago, ce fameux mal de dos, apparaît au moins une fois dans la vie de 80% des personnes.
Nous expliquerons ici comment le reconnaître, car avoir mal au dos ne signifie pas obligatoirement avoir un lumbago.
Mais nous verrons également ce qu’est le lumbago, les causes qui pourraient le provoquer et son traitement par des étirements, ainsi que des exercices de fortifications.
Cette article va traiter de la méthode bulgare, méthode beaucoup utilisé dans la préparation physique des sportifs.
Cette méthode est une valeur sûre pour travailler la puissance d’un athlète, puissance qui est le résultat de la force et de la vitesse.
La méthode bulgare permet donc de travailler ces deux données en mettant l’accent soit sur la force soit sur la vitesse, mais qui quoiqu’il en soit seront travaillés dans la même séance.
Comment maigrir, voilà une question que de nombreuses personnes se posent, et dont il est souvent difficile de répondre.
Pour ne pas faire languir les lecteurs, nous allons vous donner la réponse : oui c’est possible, mais sur le long terme et avec plusieurs petites astuces pour optimiser tout cela.
Avoir envie de faire de la musculation est une envie qui peut venir a tout les âges, 20, 40, 50 ans et plus.
Mais bien entendu, suivant ceux ci, les précautions a prendre ne sont pas exactement les mêmes.
Voici donc ce qu’il faut savoir sur la pratique de la musculation après 50 ans.
Pratiquer une activite physique reguliere renforce notre organisme, reduit le risque de nombreuses maladies et ameliore le moral.
Alors quels sont les bienfaits de cette pratique en termes de santey et de bien-etre ?
En musculation il y a plusieurs techniques différentes pour effectuer un entraînement.
Aujourd’hui nous allons nous attarder sur la technique dite Superset.
En quoi consiste le Superset en musculation ? Nous tenterons de vous apporter une réponse claire et facilement compréhensible.